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Yoga C'est un terme sanskrit qui peut être traduit par "Effort" ou "Union" . Le concept a deux applications majeures: d’une part, c’est l’ensemble des disciplines physique et mental originaire de l'Inde et qui cherchent à atteindre le perfection spirituelle et la union avec l'absolu ; d'autre part, le yoga est formé par des pratiques modernes qui dérivent de la tradition hindoue susmentionnée et qui favorisent la maîtrise de corps et une une plus grande capacité de concentration .

À l'heure actuelle, le yoga est pratiqué par ceux qui tentent de réaliser l'intégration de âme avec Dieu et pour ceux qui cherchent à développer leur conscience spirituelle. Le yoga est également généralement considéré comme une sorte d'activité physique qui aide améliorer l'allongement et la posture du corps .

Il existe plusieurs écoles et cours de yoga, qui partagent généralement les mêmes bases. On peut dire que, selon la doctrine hindoue sur laquelle le yoga se développe, l'essence de l'être humain est son âme, qui est enfermée dans le corps. Le corps, à son tour, peut être divisé en physique, mental, intelligence et ego.

Le vie pleine est obtenue à partir de la satisfaction des besoins physiques (avec santé et activités), psychologique (accès à la connaissance et au pouvoir) et spirituel (la recherche de la paix et du bonheur). En satisfaisant ces besoins, l'être est en harmonie.

Parmi les nombreux avantages du yoga, on peut distinguer le physique et le mental, exposé ci-dessous

Physiciens

* Généralement, il augmente les énergies du corps, le libère des toxines, renforce ses défenses naturelles contre les maladies et les stimuli de son environnement, et optimise son fonctionnement.

* Il améliore la flexibilité des muscles et des articulations, offrant plus de vitalité et d'agilité.

* Augmentez la la force physique, travailler les muscles tout en améliorant l'apparence générale de notre corps.

* Il collabore à la stimulation du métabolisme et des processus anaboliques, à la circulation de l'énergie et à l'oxygénation du corps.

* Grâce à l'augmentation de la production d'endorphines, il contribue à la diminution de la douleur et des inflammations qui provoquent certaines conditions physiques, générant un état de relaxation.

* Le yoga est considéré par beaucoup comme une médecine holistique qui prévient et guérit les maladies chroniques; Plusieurs investigations permettent d'améliorer l'état des patients souffrant d'asthme, de fatigue chronique, d'arthrite et d'artériosclérose, entre autres troubles.

* Il aide à améliorer respirer, qui affecte directement la santé des organes, en plus de nous apprendre à mieux utiliser l'énergie.

* Protège l'intégrité de la colonne vertébrale, grâce à une posture améliorée; les disques subissent une détérioration inférieure à la normale, en raison de l'apport sanguin et d'une plus grande flexibilité.

* C'est une lutte naturelle contre le vieillissement, une manière de lutter stress qui rend à notre corps la fluidité que nous perdons en laissant les problèmes nous envahir.

* Grâce à des exercices spécifiques, il aide à stimuler les organes internes; Les résultats positifs qu'elle produit dans les systèmes neurologique, endocrinien, digestif et respiratoire se distinguent.

* Lutter contre les risques d'hypertension artérielle dans le du sang et collabore au contrôle de leur taux de cholestérol et de sucre, en plus d'améliorer la production d'antioxydants.

Mental

* Il génère du calme et aiguise le cerveau, nous donnant une plus grande stabilité émotionnelle et mentale.

* C'est une bonne ressource pour lutter contre dépression.

* Il aide à combattre les épisodes de colère et de panique.

* Il améliore notre résistance au stress, le contrôle de l'anxiété et la concentration de l'attention sur les questions importantes de notre quotidien, empêchant les problèmes de nous noyer.

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