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Il le hockey c'est un sport qui fait face à deux équipes, dont les joueurs utilisent un canne ou bâton conduire un balle ou un disque qu'ils doivent entrer dans le arche (but ) de l'adversaire pour marquer un but. L'équipe qui marque le plus de buts est le vainqueur.

Il existe trois variantes principales du hockey, ainsi que d'autres variantes mineures: hockey sur gazon (aussi appelé hockey sur gazon ), le le roller hockey (ou hockey sur patins ) et le le hockey glace .

Dans le hockey sur gazon chaque équipe Il est composé de onze joueurs: le gardien de but ou le gardien de but et dix joueurs sur le terrain. Comme son nom l'indique, le hockey sur gazon se joue sur un terrain gazonné, qu'il soit naturel ou artificiel. Australie , Pays Bas , Argentine et Allemagne Ce sont quelques-uns des pays qui ont dominé les plus importants tournois internationaux de ce sport dans le monde. XXI siècle .

Il le roller hockey d'autre part, présente des équipes de cinq joueurs (le gardien de but plus quatre joueurs sur le terrain). La principale caractéristique de ce sport est que les concurrents se déplacent sur des patins à quatre roues. Espagne , Portugal et Argentine sont parmi les sélectionné le plus puissant hockey sur glace national.

Il hockey sur glace , pendant ce temps, ils jouent sur une patinoire avec six athlètes (cinq joueurs et le gardien de but). Par conséquent, les athlètes utilisent des patins adaptés au déplacement sur une surface gelée. Canada , États Unis , La russie , La finlande et Suède ils sont les principaux animateurs de cette version du hockey, dans laquelle un disque Et pas une balle.

Fait important, dans tous les cas, vous êtes les disciplines Ils sont pratiqués par les hommes et les femmes. Par conséquent, vous pouvez distinguer les hockey masculin et le hockey féminin .

Bien que chaque type de hockey présente des défis différents, puisque le patinage sur glace n'est pas la même chose que sur un terrain plat ou sur du gazon, certains principes peuvent être appliqués à tous les cas pour améliorer les performances sur le terrain. Sans aucun doute, le posture C’est l’un des points fondamentaux du hockey, car c’est peut-être aussi le cas dans tous les sports: avant d’apprendre à frapper la balle, il faut savoir tenir le bâton et, pour cela, il faut d’abord s’arrêter correctement.

En gros traits, on peut dire que les jambes doivent être fléchies afin que notre torse se rapproche du sol, formant avec le corps une figure semblable à la lettre "z". Grâce à cette position, nous obtenons plus de contrôle sur le ballon et une meilleure utilisation de notre force lors de l'exécution des coups, mais nous poussons également nos adversaires, action nécessaire pour passer au travers, à condition qu'elle ne soit pas violente.

Le vitesse sur le terrain est un autre des points clés face à un match de hockey. La technique et le contrôle du ballon sont essentiels, mais si nous ne pouvons pas avancer rapidement sur la piste, nous serons une proie facile pour l'adversaire. Pour améliorer cet aspect et la résistance de nos muscles, nous devons faire des exercices de renforcement, complétés par une alimentation saine qui maintient notre corps en bonne santé.

Une des plus grandes difficultés pour les débutants au hockey est la maîtrise de la balle dans mouvement , quelque chose qui se passe aussi avec le football ou le basket-ball, par exemple. Quel que soit le nombre de conseils techniques que nous recevons, le secret n’est pas de les mémoriser et d’essayer de les appliquer tous en même temps au cours de la même session, mais de faire de ce sport notre vie, de le pratiquer autant que nous pouvons et, le reste du temps, d’y réfléchir. L'engagement envers le sport doit être physique et spirituel.

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